enquete
 
Bekkema
 
warrenhove
 
damhus
 
bewegingscentrum
 
abd pluskrant banner
 
humanitas
 
museumdr8888
 
smelneserfskip
 
meldij
 
rebbers
 
Uitinmedia

 Lindeboom

 

nieuwsbrief sunenz

Fryske gea IMG 7305

 Foto Dico de Klein

Natuurbeschermingsorganisatie It Fryske Gea heeft ruim vier hectare grasland gekocht in de voormalige droogmakerij de Heanmar nabij Koudum. Door deze bijzondere verwerving is een belangrijk weidevogelgebied in Fryslân veilig gesteld voor de toekomst.

De Heanmar ligt binnen de Ecologische Hoofdstructuur en wordt voor het grootste deel beheerd door Staatsbosbeheer. Het resterende gebied is voor een groot deel eigendom van de heer S. Venema uit Koudum, een extensief en traditioneel werkende boer die de weidevogels goed weet te beschermen op zijn land. Hij wilde een deel - vier hectare - van zijn grond verkopen, maar zag het graag voor weidevogelbeheer behouden.

Redding dankzij steun Nationale Postcode Loterij

Het was niet ondenkbaar dat een intensief werkend landbouwbedrijf uit de omgeving zonder weidevogeldoelstelling deze grond nu zou aankopen. Een unieke kans om een bijzonder waardevol weidevogelgebied verder af te ronden en voor de toekomst te behouden, dreigde dan verloren te gaan. Gelukkig kon It Fryske Gea in goed overleg met de verkopende partij, met Staatsbosbeheer en met financiële hulp van de Nationale Postcode Loterij deze landerijen in de polder Heanmar aankopen (met een optie voor de aankoop van de overige grond). Op die manier is een belangrijk weidevogelgebied in Fryslân behouden.


griepZodra de eerste blaadjes van de bomen vallen, voel je het alweer kriebelen in je keel. In de herfst en winter hoor je veel meer gesnotter om je heen dan in de lente en zomer. Ook krijgen meer mensen in de koude seizoenen griep. Hoe kan dat?


Virusdeeltjes in de lucht
Griep en verkoudheid worden allebei veroorzaakt door virussen. Virusdeeltjes zitten in de keel, neus en luchtwegen van iemand die al griep heeft of verkouden is. Bij het uitademen, hoesten, niezen of praten, verspreidt de zieke vochtdruppeltjes met daarin het virus in de lucht. Adem jij deze druppeltjes in, dan bestaat de kans dat je besmet raakt en de volgende patiënt bent.


Besmetting via handen
Griep- en verkoudheidsvirussen kunnen ook overgedragen worden via voorwerpen of de handen. Een snotteraar raakt zijn neus aan en geeft vervolgens jou een hand. Of iemand met griep hoest met zijn hand voor zijn mond en raakt vervolgens een voorwerp aan dat jij vervolgens ook aanraakt. Ook zo is het mogelijk om een griepje of verkoudheid op te lopen.


Veel mensen, weinig ventilatie
Zo’n virus verspreidt zich gemakkelijker van de een naar de ander als mensen dicht op elkaar zitten in een slecht geventileerde ruimte, zoals in de bus of trein. Als na de vakantie de scholen beginnen en kinderen weer naar het kinderdagverblijf worden gebracht, komen daar grote groepen kinderen samen die elkaar aansteken. En omdat het weer frisser is, blijven de ramen en deuren potdicht.

Wat helpt? Ook als het koud is ramen continu op een kier laten en elke dag minstens 10 minuten de ramen openzetten.

Kou
Ook de temperatuur heeft invloed op je risico op een griep of verkoudheid. Het is niet zo dat je ziek wordt van de kou zelf – je wordt immers ziek van een virus – maar deze virussen gedijen wel beter bij een lage temperatuur en lage luchtvochtigheid: precies de omstandigheden waar we in de winter vaak mee te maken hebben.

Denk je aan boerenkool, dan denk je waarschijnlijk meteen aan stamppot en aan stevige kost voor koude winterdagen. Maar boerenkool is veel meer dan dat. In New York is het al jaren hip en ook in Nederland wordt boerenkool steeds vaker op andere manieren gegeten, bijvoorbeeld rauw door de granola of als groente in een quiche.
Want boerenkool is goed voor je, maar waarom? Deze groene bladgroente zit boordevol goede voedingsstoffen zoals vitamine A, B2, B6 en C. Daarnaast is het rijk aan foliumzuur, calcium en ijzer. Allemaal stoffen die je elke dag nodig hebt en die de kans dat je ziek wordt helpen verkleinen.


Weinig calorieën
Een andere reden om 's winters boerenkool, en andere kolen, veel op tafel te zetten, is omdat kool relatief weinig calorieën bevat. Een portie boerenkool van 250 gram bevat ruim 100 calorieën. Je kunt er dus gerust een bord vol van eten. Denk er wel aan dat als je ouderwetse stamppot maakt met spekjes en rookworst dat daar veel verzadigde vetten in zitten. Je zou ze kunnen vervangen door magere varianten. Wist je dat bijvoorbeeld een augurk heel lekker is bij de boerenkool of in plaats van worst vis?


Bewaren
Boerenkool kun je het beste heel en ongesneden op een koele plek of in de koelkast, in de groentela bewaren. Boerenkool, mits koel bewaard, is zo'n 5 tot 7 dagen houdbaar. Je kunt het ook invriezen. Als je het voor stamppot wilt gebruiken, kun je het dan het beste bevroren in het water doen en dan laten koken.


Duurzaam
Omdat veel boerenkool uit Nederland komt is het in de herfst en winter ook nog een duurzame keuze.


Groente en fruit
Iedere dag twee ons groente en twee stuks fruit: dat is niet alleen heel gezond, maar ook ontzettend lekker. Kies vooral voor veel kleur. Dat ziet er gezellig uit en u krijgt ook nog eens de meeste vitaminen en mineralen binnen!

Kamp wbork 2011 PMS281260Hélène Petter-Egger en dochter Debby vertellen over de oorlog

Jarenlang heeft Hélène Petter-Egger haar mond gehouden over haar oorlogservaringen. Nadat ze op een goed moment besloot dat ze “niet dood wilde met een hoofd vol oorlog”, kwam er van alles in beweging. Haar dochter Debby schreef een boekje over de oorlogservaringen van haar moeder onder de titel Ik ben er nog en maakte er een theaterstuk over. Op zondag 11 december 2016 zijn beide vrouwen te gast in het museum van Kamp Westerbork.

Als 10-jarig Joods meisje maakt Hélène Egger de Duitse aanval op Nederland mee. Niet lang nadat de bezetting een feit is, verliest ze alles wat haar lief is. In het voorjaar van 1942 worden de broers van Hélène opgepakt en uiteindelijk via kamp Westerbork naar het vernietigingskamp Auschwitz gedeporteerd en vermoord. Hélène wordt zelf ook opgepakt en overgebracht naar de verzamelplaats in Amsterdam, beter bekend als de Hollandsche Schouwburg, maar om onverklaarbare redenen weer vrijgelaten. Daarna duikt ze op verschillende plaatsen onder, tot de bevrijding van Zuid-Nederland op 17 september 1944. Ze verblijft het langst in Vorstenbosch in Noord-Brabant.

Dat de oorlog in haar latere leven een rol bleef spelen, ervoeren ook haar eigen kinderen. Voor dochter Debby was het aanleiding het verhaal vast te leggen en door te willen geven. Afgelopen voorjaar was haar theater-vertaling onder meer te zien op het terrein van voormalig kamp Westerbork. Debby zal    11 december vertellen over haar opvoeding en de sfeer in huis en wat er vooraf ging aan het boekje dat zij over haar moeder schreef. Hélène zal dat aanvullen met haar eigen geschiedenis.

Hélène en Debby Petter vertellen zondag 11 december 2016 om 14.00 uur in het museum van Kamp Westerbork. Na de lezing gaan ze graag met het publiek in gesprek en signeren ze het boek Ik ben er nog. Toegang tot de lezing is bij de entreeprijs van het museum inbegrepen.

__________________________________________________________________________________________________________________________________

Bibliotheek ZO FrieslandAls lid van de Bibliotheek kun je vanaf 14 november een jaar lang gratis twee online cursussen volgen. Om een nieuwe hobby te ontdekken of een vreemde taal te leren. Om wegwijs te worden in een computerprogramma of meer te weten over gezondheid en opvoeding. Als bonus krijgt iedere cursist elke maand een korte cursus cadeau.

Hoe werkt het?

Er zijn in totaal dertig cursussen in de categorieën Vrije tijd, Persoonlijke ontwikkeling, Computer en nieuwe media en Gezondheid en opvoeding en Talen. Met een geldig bibliotheeklidmaatschap kun je twee cursussen kiezen. Je volgt de cursus van je keuze waar je maar wilt in je eigen tijd en tempo. Je hebt alleen internet nodig. ‘Online cursussen van de Bibliotheek’ is een pilot van 1 jaar. Na afloop van de pilot wordt deze geëvalueerd. Op basis van die evaluatie wordt er besloten of er een vervolg komt.

Waarom cursussen van de Bibliotheek?

Met het aanbieden van online cursussen wil de Bibliotheek een bijdrage leveren aan de persoonlijke ontwikkeling van mensen. De Bibliotheek stelt zich ten doel dat iedereen volwaardig en zelfstandig aan de samenleving kan deelnemen. Daarnaast wil de Bibliotheek een (online) plaats bieden voor een ieder die wil ontspannen en die een moment van rust zoekt om informatie in wat voor vorm dan ook tot zich te nemen.

Afbeelding bij persbericht cursussen van de bibliotheek

De afgelopen tijd is er veel te doen over de zorg in de Nederlandse verpleeghuizen. De Inspectie voor de Gezondheidszorg publiceerde rapporten over de kwaliteit van de zorg, Hugo Borst schreef een manifest en Tweede Kamerleden geven aan dat het anders en beter moet. De ouderenzorg is dan ook volop in het nieuws. De vraag die centraal staat is: hoe is het nu écht in een verpleeghuis? Wie wonen daar en hoe gaat het eraan toe?

Om daarop antwoord te krijgen, zijn presentatrice Marit van Bohemen en PvdA-Tweede Kamerlid Marith Volp een dag en een nacht gaan logeren in een verpleeghuis.

Van het bezoek van Marit van Bohemen aan Zorggroep Groningen is een korte film gemaakt: ’24 uur bij’. Deze film laat zien dat de ouderen in een verpleeghuis geen kwieke ouderen zijn die nog bingoën en fietsen, maar dat het gaat om heel kwetsbare mensen die vaak zowel geestelijke als lichamelijke beperkingen hebben en daarvoor 24 uur zorg moeten krijgen. In de film loopt en kijkt Marit rond: “Ik zie de liefdevolle zorg, maar ook dat zorgmedewerkers dagelijks worstelen met dilemma’s. De keuzes die iedere dag weer opnieuw aandacht vragen. En hoe bewoners de zorg ervaren die ze krijgen. Het heeft mij veel gedaan om dit inkijkje te krijgen, en ik hoop dat het de kijkers ook iets brengt!”

Marith Volp verbleef op uitnodiging van bestuurder Laurent de Vries een dag en een nacht in verpleeghuis Viattence. Zij was vooral onder de indruk van het personeel van de zorgorganisatie en vertelde daarover tijdens een Kamerdebat vorige week: ‘Het blijft bijzonder om te zien hoe hard er wordt gewerkt in het verpleeghuis. Hoe liefdevol de zorg is die wordt gegeven. Het is dan heel erg naar om als verzorgende geconfronteerd te worden met berichtgeving over zaken die fout gaan in de verpleeghuiszorg.’

Volp gebruikt haar ervaring van de 24-uurs opname en haar ervaring van andere werkbezoeken bij Kamerdebatten. ‘Incidenten zullen we serieus moeten blijven nemen. Maar tegelijkertijd wil ik af van de politieke competitie op dit dossier. Oneliners helpen niet. Ik wil bevorderen dat we leren van waar het goed gaat. Dat we blijven zoeken naar de goede mix tussen regels en tijd, tussen dossiers bijhouden en dossiers even opzij leggen. We moeten onszelf dus de fundamentele vraag stellen wat oud zijn betekent, hoe we oud kúnnen worden zich verhoudt tot hoe we oud wíllen worden,' aldus Volp.

- See more at: http://www.skgr.nl/index.php/nieuws/item/679-hun-verhaal-politicus-en-presentatrice-verblijven-24-uur-in-een-verpleeghuis#sthash.VDYZe9Jk.dpuf

 
Genieten van de prachtige Nederlandse natuurgebieden, een reis met ons aangepaste vakantieschip maken of genieten van het Italiaanse zonnetje. Ook in 2017 staan er diverse reizen op het programma. Je kunt je dit jaar voor het eerst ook direct online aanmelden voor een vakantie.